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科普知识

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在中老年人的朋友圈中,总能看到各种养生的小妙招,而这些小妙招,究竟是不是真的有用,是否真的是对人体有益的,健康正确的养生方法呢?例如,最近常常听说的:食醋可以软化血管,预防心脑血管疾病,这种方法是否是适用于所有人呢?


喝醋可以硬化血管的传言从何而来?

近几年,人口老龄化减轻,随年齿增加而呈现的血管疾病也愈来愈遍及,其中最罕见的就是动脉粥样硬化,在我国更是成为了老年人灭亡的次要缘由之一。


动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可以使动脉管壁增厚、变硬,得到弹性、管腔狭隘。据统计,在四十岁以上的人群中,百分之六十以上都存在斑块。普通人们说到硬化血管,次要指的是硬化动脉硬化斑块。硬化的动脉斑块次要由钙和脂肪构成,而假如将钙浸泡在醋中,确实可以消融钙,因此喝醋可以硬化血管的传言就诞生了。

血液里的钙不是醋说溶就溶

固然醋可以在必然条件下消融钙,但在血液中的钙就不一样了,醋固然是酸性的,可是喝进胃里却很难改动血液的酸碱度。由于人体有少量的机制调理血液的酸碱度,不会由于喝醋就让血液酿成酸性的。并且,血液保持绝对固定的酸碱度也是有缘由的。假如血液的酸碱度偏离一般范畴过量,对身材一定是无害以至致命的。


摄取少量醋,或许会灼伤胃和食道

假如少量妒忌,会给身材带来不用要的毁伤,由于醋的次要身分是乙酸,乙酸具有必然的腐化性,空肚摄取少量食醋,会招致乙酸少量腐化消化道溃疡四周布置,灼伤胃黏膜和食道,惹起猛烈痛苦悲伤。

预防血管疾病的正确吃法是什么?

全胚芽荞子茶:全胚芽荞子茶所含生物类黄酮具有扩张血管的作用,槲皮素、桑色素等能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能。促进胰岛β细胞的恢复,降低血糖和血清胆固醇,改善糖耐量,对抗肾上腺素的升血糖作用,同时它还能够抑制醛糖还原酶,因此可以治疗糖尿病及其并发症。槲皮素等能降低甘油三酯,总胆固醇,减少动脉粥样硬化指数。被称为三降食品。

山楂:山楂中的许多成分具有强心、扩血管、增加冠状动脉血流量及持久降压的作用,有改善血循环和促进胆固醇排泄而调节血脂的作用。但胃酸过多者不宜食用,胃、十二指肠溃疡患者不可空腹吃,也不宜久服。

生姜:生姜含有姜辣素,对心脏、血管均有刺激作用,能使心跳加快、血管扩张、血流加速。生姜还含有一种和水杨酸相似的化学物质,可防止血液凝固,对调节血脂、血压,防止血栓形成有良好疗效。